top of page
Search

Психичното здраве на служителите през лятото – предизвикателства и добри практики

Updated: Sep 12, 2023


Много служители очакват лятото да бъде топло, слънчево и весело време от годината. Но за други дългите горещи дни могат да изострят основните проблеми със здравето и благосъстоянието – особено за тези, които вече са подложени на значителен стрес, свързан с работата.


Персонализирайки вашата уелнес програма спрямо индивидуалните нужди на всеки служител, можете да гарантирате, че хората ви получават подкрепата, ресурсите и стимулите, от които се нуждаят, за да се чувстват добре това лято.


Как лятото влияе на психичното здраве на служителите?

Всички сме чували за сезонно афективно разстройство (seasonal affective disorder, съкратено SAD) – обикновено наричано сезонна депресия, което обикновено се свързва със студените зимни месеци. Това, което повечето хора не знаят обаче, е, че около 10% от нас се сблъскват с лятната депресия, която може да се прояви със същите симптоми през по-дългите, по-горещи дни.

Изследвания показват, че високите температури и екстремните метеорологични явления като горещи вълни увеличават риска от последици, свързани с психичното здраве. Нивата на кортизол също могат да бъдат по-високи през летните месеци, което обяснява защо служителите изпитват повишен стрес.

  • Повечето вечерна светлина може да бъде фактор, допринасящ за нарушена рутина и недостатъчно количество сън. Препоръчително е да спим между седем и девет часа всяка нощ, но през лятото достигаме средно до под шест часа.

  • Безпокойство, намален апетит и безсъние или проблеми със съня са типични симптоми на лятната депресия. Докато енергийните колебания и незначителните промени в моделите на съня могат да се считат за нормални, лятната депресия често се категоризира като по-тежка, причинявайки значителен дистрес на служителите.

  • Въпреки, че това е по-скоро медицински проблем, топлинният стрес директно причинява изтощение и раздразнителност, което може да повлияе на психическото благополучие на служителите по време на работа. Най-малкото, което можете да направите, е да се погрижите за добрата хидратация на служителите си.


5 летни уелнес инициативи за подобряване психичното здраве на служителите


Летни петъци

Въвеждането на летни петъци, дни, в които служителите да си тръгват по-рано от работа, или четиридневни работни седмици може да намали стреса, свързан с работата, без да навреди на продуктивността на служителите.

  • Разрешаването и насърчаването на служителите да излизат рано и да се възползват от топлото време им дава свободата да приоритизират собственото си благополучие, както желаят.

  • Освен това, тъй като гъвкавостта е важна за по-голямата част от днешните служители, въвеждането на летните петъци може да бъде чудесен начин да тествате потенциалните ползи от коригираните работни графици.


Лични или виртуални срещи

  • Старомодното социално взаимодействие лице в лице е физически и психически здравословно. Тези, които участват в по-честа лична социализация, са по-щастливи от тези, които не го правят, особено през летните месеци.

  • Все пак има какво да се каже и за виртуалните събирания, които обединяват хибридната работна сила. Социалните медии и приложенията за съобщения са ефективни за изграждане на връзка и за приобщаването между служителите милениали и поколение Z, тъй като те предпочитат дистанционната работа. Организирането на редовни летни срещи на живо може да стимулира социализацията и изграждането на екип.

  • Също така е важно да създадете забавни и приятни виртуални събирания за отдалечените служители. Лични или виртуални happy hours са чудесни за насърчаване на приятелството през лятото.


Здравословно готвене и пикници (със семействата)

Пикникът, хапването или готвенето съчетават ефективно три важни фактора, които подобряват психичното здраве– здравословна храна, слънчева светлина и социално взаимодействие. Организирането на летни пикници за служителите и техните семейства е чудесен начин да се съберете в по-спокойна среда, да се насладите на добра храна и да си набавите витамин D.

Можете също така да отделите бюджети за обяд или вечеря за отдалечените служители и да се събирате за кафе чатове сутринта или виртуални уроци по готвене например.


С домашния любимец на работа

Животните могат да бъдат изключително полезни за психичното здраве. Според Американската сърдечна асоциация домашните любимци помагат на собствениците си по пет начина: чрез намаляване на стреса, свързан с работата; увеличаване на продуктивността; регулиране на тревожността; насърчаване на физическата активност; осигуряване на чувство за цел. Разрешаването на служителите да водят в определен ден своя домашен любимец на работа през лятото може да им помогне да компенсират някои от отрицателните ефекти на горещото време и да управляват по-добре работните си дни.


Ден платен отпуск за благотворителни инициативи

Доброволчеството и ставането част от нещо по-голямо може да окаже огромно влияние върху благосъстоянието. Хората се чувстват по-щастливи, когато участват в дейност, която е в името на доброто – и когато това е насърчавано от ръководството на работното място, служителите са още по-мотивирани да се ангажират. Много корпоративни среди може вече да имат определен почивен ден за общественополезен труд, но въвеждането на ден платен отпуск за благотворителни инициативи насърчава служителите да се включат в местните общности без притеснение.


Положително въздействие на топлото време върху благосъстоянието на служителите

Летните горещини понякога могат да накарат служителите да се чувстват стресирани, изтощени и изнервени, но, от друга страна по-топлото време носи и редица ползи за благосъстоянието им.


Известен като „слънчевия витамин“, витамин D се произвежда от нашите тела, когато кожата ни е изложена на слънчева светлина. От откриването му през 20-те години на миналия век, витамин D се смята за основен за физическото здраве и благополучие. Дефицитът на витамин D може да причини симптоми, подобни на депресия. Въпреки че някои типове кожа реагират по различен начин на продължително излагане на слънце, доказано е, че получаването на поне 20 минути слънчева светлина всеки ден подобрява паметта, намалява негативните модели на мислене и дори подобрява качеството на съня.


Прекарването на време сред природата има доказан положителен ефект върху нашето здраве и благополучие. И когато времето е хубаво, хората може да искат да са повече навън. Изследвания показват, че прекарването на време сред природата не само повишава чувството ни за щастие, но и подобрява работната памет, когнитивната гъвкавост и контрола на вниманието. Едно проучване установява, че хората, които работят в квартали с повече зелени площи, умеят да се концентрират по-добре. Хората, които прекарват повече време сред природата, развиват по-силно чувство за цел и смисъл в живота си, което се пренася върху техните професионални цели, продуктивност и ангажираност в работата.


59 views0 comments
bottom of page