Психичното здраве на служителите през лятото – предизвикателства и добри практики

Лятото и психичното здраве на служителите – предизвикателства и добри практики

Много служители очакват лятото да бъде топло, слънчево и весело време от годината. Но за други дългите горещи дни могат да изострят основни проблеми със здравето и благосъстоянието – особено за тези, които вече са подложени на значителен стрес, свързан с работата.

Персонализирайте уелнес програмата си, за да отговорите на индивидуалните нужди на служителите и да им осигурите подкрепа, ресурси и мотивация през летните месеци.

Как лятото влияе на психичното здраве на служителите?

Лятна депресия (Summer SAD)

Всички сме чували за сезонно афективно разстройство (seasonal affective disorder, съкратено SAD) – обикновено наричано сезонна депресия, което обикновено се свързва със студените зимни месеци.

Но около 10% от хората се сблъскват с лятна депресия. Типичните симптоми са безпокойство, намален апетит и безсъние. Тя често причинява значителен дистрес и изтощение.

Повишен стрес от горещините

Изследвания показват, че високите температури и горещите вълни увеличават риска от психично напрежение, раздразнителност и умора. Нивата на кортизол също могат да бъдат по-високи през летните месеци, което обяснява защо служителите изпитват повишен стрес.

И въпреки, че това е по-скоро медицински проблем, топлинният стрес директно причинява изтощение, което може да повлияе на психическото благополучие на служителите по време на работа. Като първа, малка стъпка – погрижите се за добрата хидратация на служителите си.

Недостатъчен сън

Повечето вечерна светлина може да доведе до нарушена рутина и недостатъчно количество сън. Препоръчително е да спим между седем и девет часа всяка нощ, но през лятото хората спят средно под шест часа, което влияе на концентрацията и мотивацията им.

5 работещи летни уелнес инициативи за психично здраве

1. Въведете ЛЕТНИ ПЕТЪЦИ, които да намалят стреса, свързан с работата, без да навредят на продуктивността на служителите.

• Съкратени работни дни или четиридневна седмица

• Намалява стреса и подобрява баланса между работа и личен живот

• Тества гъвкавостта на организацията, ако искате да въведете практиката като дългосрочна

2. Организирайте РЕДОВНИ ЛЕТНИ СРЕЩИ, за да стимулирате социализацията и изграждането на екип.

• Срещи на живо насърчават социализацията и чувството за принадлежност

• Виртуални happy hours или сутрешни кафе чатове създават забавни и приятни виртуални събирания за отдалечените служители или при хибридни екипи.

3. Организирайте здравословно готвене и ПИКНИЦИ със семействата

• Пикникът, хапването или готвенето съчетават ефективно три важни фактора, които подобряват психичното здраве– здравословна храна, слънчева светлина и социално взаимодействие.

• Времето на открито осигурява витамин D и зарежда с енергия

• Може да включва виртуални уроци по готвене за отдалечени служители

4. Позволете ДЕН С ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ НА РАБОТА за една по-спокойна и позитивна офис среда. Животните могат да бъдат изключително полезни за психичното здраве.

Според Американската сърдечна асоциация домашните любимци помагат за:

• Регулиране на тревожността и намаляване на стреса

• Увеличаване на продуктивността и насърчаване на физическата активност

• Осигуряване на чувство за цел

5.Подарете 1 ДЕН ПЛАТЕН ОТПУСК за благотворителни инициативи. Хората се чувстват по-щастливи когато участват в дейност, която е в името на доброто.

• Доброволчеството повишава щастието и мотивацията

• Засилва ангажираността и свързаността с компанията, когато доброволчеството е насърчавано от ръководството на компанията

• Позволява служителите да участват без финансови притеснения

И за финал

Летните месеци могат да бъдат предизвикателни, но и пълни с възможности за подобряване психичното здраве и благосъстоянието на вашите служители. Включете поне една от тези практики в уелнес програмата си и наблюдавайте ефекта върху мотивацията, продуктивността и ангажираността в екипа.