След бързите мерки, които работодателите взеха за запазване здравето на служителите, след бързата мобилизация на бизнеса да се дарят средства за здравните заведения, е време да се погрижим и за емоционалното здраве на нашите служители.
Всяка криза разклаща статуквото и води до несигурност и усещане за липса на контрол. Има различни ресурси, с които да подпомогнем служителите си да регулират собствената си тревожност.
За наш клиент, глобална компания с добри традиции в грижата за благосъстоянието на служителите си, предоставихме онлайн семинар с психолог и психотерапевт, на който заедно със служителите обсъдихме какви могат да са обичайните емоции в такава криза, какво се случва с нас, какви са нашите защитни механизми, и какви са някои от стратегиите за справяне. Говорихме за компанията и екипа като ресурс и като източник за справяне със социалната изолация.
Има различни начини, с които да помогнем на себе си да регулираме собствената си тревожност, и тази на нашите колеги (ако сме от страната на работодателя).
Ето част от съветите, които обобщихме за вас (повече в следващия ни пост):
Ограничи количеството информация относно вируса и провери източниците на информация
Съсредоточи се върху идеи, мисли и дейности, които са под твоя контрол в момента, и не се опитвай да решаваш глобални проблеми
Позволявай си да чувстваш и преживяваш - всяка твоя емоция е „нормална“ спрямо ситуацията
Позволявай си да споделяш чувствата и страховете си с хора, които няма да те осъдят
Оставяй си време да се тревожиш за ситуацията, но го ограничи до 5 минути на ден, в конкретни отрязъци от време
Фокусирай се върху предимствата от наложената социална изолация - започни онлайн обучение, чети книга, играй с децата, направи план какво ще правиш след като премине изолацията, въведи нови правила в дома.
Осмелете се да потърсите подкрепа и свързване. Открийте начин да сте полезни на други хора.
Повече информация за съдържанието:
1. Пандемията като криза в човешкия живот
2. Реакции към кризата
3. Предизвикателства и ползи от физическата изолация
4. Стратегии за справяне
5. Грижата ни за децата и нашите родители
6. Компанията като ресурс